TSUBASA M

牧瀬翼です。
オランダのチームでサイクルロードレースをしています。

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言葉の理解[追記]

今朝のラジオでたまたま耳に入ってきた小学生の一言が妙に残っていて、考えてしまいました。小学生が「僕、メンタル弱いんで」って言ってたんです。前回、メンタルについて書いたからカラーバス効果で気になっただけかな?と思ったんですが小学生がメンタルが何なのかを知っていること!に、ビックリしました。メンタルを理解していてすごい!ということと(私は未だわかりません)😅メンタルが何なのかを知らない大人が使っていたのを子供が覚えただけなのかもしれないなーという怖さも感じました。というのも「メンタル弱い」と私がずーっとずーっと言われ続けてきた言葉だからです。笑!😂メンタルは目に見えないので「メンタル弱い」の言葉で指導者が説明できないある程度の部分をカンタンに覆い隠してしまうことができます。笑😅自分自身へも覆い隠すことができます。でも十数年、「メンタル弱い」といろんな方々に言われ続けられたおかげで「私、メンタル弱いんだ」と思い続けたおかげで現在、自分で勉強することができています。メンタルという言葉も精神力という言葉もあまりにもアバウトすぎて正体がつかめないのに、気安く使います。メンタルの正体がわからないのにどうアプローチするのか?わからないから、「メンタル」という一言で済ませ思考停止させてしまっていることもあります。 「期待」という言葉も。私は自分自身にも一切期待しないですし他人にも期待をしません。「次のレースいけるよ!あなたならできるよ!」と、安易に言ってくる指導者。(言われたこと多々!)「期待」というものがどのような影響を与えるのか?期待された選手の脳にどのような影響が出て身体にどのような反応が起こりどのようにパフォーマンスに現れるのか。理解ができていないのに理解ができていないことにも気付かずに使ってしまう言葉が多くてそして私が小さかった20数年前からこのような意識が残っている現状であることに対して、ビックリしました。過去の自分を強烈に思い出したので無知な指導者!(他人のせいにしない🤚)ではなく!😂無知だった自分に対して!感謝の想いと共に✨感情的になりました😅[追記]久々に感情的に書いてしまったのでちょうど自分を知るいい機会になりました。感情的になることは、自分のなにかが、そこにあるから感情的になります。(怒りという感情が2次感情であるように。)無知な自分に対しての感情ともしかしたら、そう(メンタル弱い)言われ続けられたことが今の原動力になっているかもしれないと思い、気づいたのでいまは、感謝しかありません!!🙏🙏

心の強さとは何ですか?

ちょうど一年前に書いていたブログ記事について思い出しました。一年前にこの質問をメンタル先生から受けました。その答えは一年前と今では違っています。ササっとことばだけ書いておきながら去年のブログにこの内容は書いてなかった!笑(いつも肝心なことを書かない)この忘れやすい私が一年経っても今でも授業内容を鮮明に覚えているというプロフェッショナルなメンタルトレーナー!感情を揺さぶられるというか心の奥底まで届く言葉の威力を受け止めて整理するには時間が必要で強力なパワーを放たれます。今でも一年前に受けた質問に答えられないモノが残っています。(これはまたいつか)今回は心の強さとは?メンタルの強さとは?なんだと思いますか?について。なぜ書いてみようかと思ったかというと一年後はまた違った答えになる!ということを知っていたからです。(私はメンタルトレーナーではないのでお話しを聞いたうえでの個人的な思考で書きます)心の強さとは、メンタルの強さとは?何だと思いますか?どんな人がメンタル強い!と思いますか?返答は現在の自分の状況で変わってきます。実際、私の去年のこの質問への答えは「毎日やるべき小さなことを積み重ねられる人」がメンタルが強いと思っていたし小さなことを積み重ねていくには強いメンタルが必要だと「思い込んで」いたので、そう答えました。これは、自分がいま現在、出来ていないからです。できてる人が強いと思うしそうなりたいという自分の自分への要望でもあるのです。この質問への答えで自分がなりたい姿や理想の自分を知ることができます。メンタルの先生からは「強い心や強いメンタルが在るのではなく強く在ろうとする意志がある」と言われました。それから一年経ったいまの私が思う、心の強さとは?自分のことを深く理解しそれに対してどれだけ気づき捉え思考し行動できるか「自分自身と向き合う強さと自分の感情を扱えることがメンタルの強さだと思っています。」どれだけ自分自身と向き合える強さを持てるか。これができるようになりたい今の自分の状況です。弱いとすぐに他人のせいにします。そのたびに自分の無力さと弱さに気づきます(感情の扱い方も教えてもらっておきながらまだ自分のモノにできていないです。)心の強さ、メンタルの強さとは?の質問はいまの「自分を知る」ひとつのおもしろい方法でもあります。またこの時期になると思い出すのでこのお話しはまた来年。余談私のメンタルの強さとは?が去年と違うということはこれが(小さなことを積み重ねられる)ができるようになったからです。小さなことを積み重ねるには(習慣化)どうしたらいいか?に取り組みました。なぜ(習慣化)できないのか?習慣化するためには新しい行動を毎日続けることが必要です。その新しい行動を起こすとからだはどのような変化を起こすのか?新しい行動を起こすと脳はどのような反応になるのか新しい行動を習慣化するには脳にとってどの時間帯がいいのか習慣化するために必要な時間はどのくらいか?などなどを調べて知るとカンタンに習慣化できる自分になりました。メンタルの強さは必要ではありませんでした。笑思い込みーーー!!「精神的なフィットネスは、単なるスキルだ」By エリックベルトランド