夏の前半(8がつ)

なかなか晴れない8月。

少しでも青空が見えると、
とても貴重にかんじます。

晴れた貴重な景色を載せておこう!

雨の日が続くと
仲がイイ
低気圧と気管支の関係で
喘息系の咳がひどくなります。
身体が敏感になりました😅

8がつ前半は、
ベースづくり。3h:4倍〜4.2倍。
パワーばかりを気にしすぎない。
じぶんの身体の方に意識を研ぎ澄ましたい。

メーターを見なくても
ペダリングの感触と身体の動きから
パワーの数値がわかるよーに。

ペダリングもフォームも丁寧に。
「丁寧に」と書くときは、
丁寧にできていない証拠。

意識するので、精一杯だっ!

ジムに通い始め
週2〜3回+プールの継続。

摂取カロリーはまだ足りてないけれど
胃腸がちょいお疲れ気味。

イキナリではなく少しずつ。
間食をしていこう!

じてんしゃのそばで

サイクルロードレースをしています、牧瀬翼です。

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