青い大きな

久しぶりに、青い空をみました。
登る前に、下から筑波山を眺めたときに
大きな包み込むようなオーラ😊



先週から、脚の感触が変だな!
と感じ、脚もいっぱいで、動かない。
Why??
と考えると
筋トレの種類を増やして、
脚の筋トレもやるようにしたからだと、
気づく。

上半身の筋トレは、
次の日のトレーニング時に
意識しやすくなる(筋肉に刺激が入るから)
からいいけど、
下半身の筋トレは、
ハードなトレーニングの後がいいかな、と。
か、筋トレと自転車トレーニングを分けるか

筋トレをやる種類も
自転車トレーニングのメニューに合わせて
組み合わせを変えていこう!

あとは、身体のケア。
筋トレの筋肉疲労も侮れない。
考えてやらないと、動けなくなる。。

お金を70円しか持ってなくて、
60円の自販機に助けてもらった🤗
アンパンマンが歌ってくれて
げんきをもらいました🙌😆


喘息と診断されて1ヶ月。
その前から続いてるから、もう3ヶ月。
雨降って湿度が高いときも
咳が出てたけど、
久しぶりに晴れて空気が乾燥しても
咳が出る。
きょうは排気ガスがきつかった。
(やはり敏感になった)

日常生活でも毎日続いて苦しいから
また病院に。。。
いこう!

じてんしゃのそばで

サイクルロードレースをしています。

0コメント

  • 1000 / 1000